.
Faktor itu ialah KADAR METABOLISMA
Jika kadar metabolisma anda rendah - berat badan senang naik dan sukar untuk turunkannya semula
Jika kadar metabolisma anda tinggi - mudah untuk anda kuruskan badan dengan cepat dan kekal lansing berterusan..
.
APA ITU METABOLISMA?
Jangan risau. Walaupun bunyinya agak saintifik, ia sebenarnya mudah untuk difahami.
Metabolisma adalah proses semulajadi dalam tubuh. Ia ibarat “enjin” yang “membakar” apa yang kita makan. Hasil dari "pembakaran" ini ialah tenaga.
Tenaga inilah yang anda gunakan setiap masa untuk melakukan segala tugasan harian anda.
Kadar metabolisma ini adalah berbeza bagi setiap individu. Ada manusia dilahirkan dengan kadar metabolisma yang sentiasa aktif dan ada pula yang sebaliknya.
Mungkin anda sendiri pernah lihat ada dikalangan rakan-rakan anda yang tetap kurus walaupun mereka tidak mengawal apa yang dimakannya. Mereka ni sebenarnya memiliki metabolisma yang tinggi.
Apa sahaja yang mereka makan akan cepat bertukar menjadi tenaga manakala yang tak jadi tenaga itu akan menjadi sisa toksik seperti tahi, air kencing dan sebagainya
Bagi mereka yang kadar metabolismanya rendah, proses penukaran bahan makanan kepada tenaga berlaku dengan perlahan. Ini menyebabkan lemak menjadi terkumpul dengan mudah dan sukar untuk kuruskan badan dengan cepat.
Namun jangan bimbang. Kadar metabolisma ini boleh ditingkatkan secara semulajadi supaya ia ‘bekerja’ dengan efisyien.
Salah satu cara yang terbukti berkesan ialah dengan mengambil makanan yang betul
Berikut adalah diantara makanan yang sangat berkesan meningkatkan kadar metabolisma tubuh:
- Teh Hijau
- Yogurt
- Almond
- Kopi
- Ayam turki / ayam belanda
- Epal
- Bayam
- Kekacang
- Brokoli
- Kari
- Susu soya
- Oat
- Kayu manis
- Cabai muda
- Blueberries
.
.
.
No comments:
Post a Comment